Tipy pre Pohodu Očí

  1. Vyskúšajte plánovať pravidelné prestávky od obrazovky každú hodinu.
  2. Preskúmajte možnosti prirodzeného osvetlenia vo svojom pracovnom priestore.
  3. Uistite sa, že vaše sedenie je pohodlné a nie je preťažené.
  4. Naplánujte si denný rozvrh, ktorý zahŕňa čas strávený vonku.
  5. Vyskúšajte techniky hlbokého dýchania počas dňa na uvoľnenie mysle.
  6. Všimnite si, keď máte napäté oči a uvoľnite ich jemným zaťukaním.
  7. Skúste zahriať dlane a priložiť ich jemne na oči na krátky okamih.
  8. Plánujte pobyty v prírode, aby ste dali očiam odpočinok od digitálneho sveta.
  9. Zaznamenávajte si myšlienky a plány do denníka pre jasnejšiu myseľ.
  10. Organizujte svoje pracovné miesto tak, aby ste mali všetko potrebné po ruke.